Vocht in je knie, pak het aan!

Vocht in je knie… veel mensen met knieartrose hebben hier regelmatig last van. We zochten voor je uit waar het vandaan komt en wat kun je er aan kunt doen. Lees het hier. Wil je eerst meer informatie over wat knieartrose inhoudt? Lees dan het artikel Wat is knieartrose?

 

Oorzaken van vocht in de knie

Vocht in je knie kan op een aantal manieren ontstaan. Vooral vallen, verdraaien, stoten of overbelasten leiden snel tot vocht in de knie. De kniestructuur wordt dan aangetast en je lichaam raakt er een beetje door van slag. Je knie zorgt er met de aanmaak van vocht voor dat je kniegewricht toch soepel kan blijven bewegen. Ontstaat er te veel van dit vocht, dan ontstaan ook de problemen. Vocht in de knie kan ook het gevolg zijn van een operatie, maar dan lost het lichaam dat vaak gewoon zelf op.

 

Behandelen van de dikke knie

Vocht in de knie

Wat kun je er zelf aan doen?

Voordat je een bezoek brengt aan je huisarts, kun je eerst proberen zelf het vocht in je knie te behandelen. We zetten een aantal mogelijkheden voor je op een rijtje:

1. Rusten

Begin met het nemen van voldoende rust. Je knieën hebben te maken een flinke belasting; ongeveer de helft van je lichaamsgewicht. Belangrijk dus om die belasting te minimaliseren wanneer je last hebt van vocht in je knie. Ga rustig zitten of liggen en steun zo min mogelijk op je knie. Die zal daardoor minder smering (vocht) aan gaan maken. Je lichaam heeft enkele dagen nodig om het het probleem op te lossen. Belast je knie dus zo min mogelijk; het probleem zal anders alleen maar groter worden.

2. Koelen

Daarnaast kun je een ijspack gebruiken om je dikke knie te koelen en te laten herstellen. De ijspack (of gewoon een theedoek met ijs erin) hou je op je knie of wikkel je er omheen. Plaats het ijs nooit direct op je huid; dat kan weer voor vrieswonden zorgen.

3. Compressie

Je kunt ook kiezen voor speciale kniekousen of -banden voor compressie. Wanneer je geen kans ziet om een paar dagen rust te nemen, kies dan voor deze optie. Met een speciale band of kous zorg je voor compressie om het kniegewricht zoveel mogelijk stabiliteit te geven.

4. Elevatie

Tot slot is het belangrijk om vocht in je knie te behandelen met elevatie van je knie; je knie zoveel mogelijk omhoog houden. Dat zorgt voor een optimale bloeddoorstroming. Met elevatie van de knie kan je lichaam het vocht op een vlotte manier verhelpen.

 

Vocht in de knie laten verwijderen

Lukt het je niet het vochtprobleem zelf op te lossen? Dan kun je ervoor kiezen het vocht medisch te laten verwijderen. Dit is alleen verstandig wanneer de kans op terugkeer van het vocht minimaal is. Het is namelijk een behoorlijk pijnlijke ingreep met het plaatsen van een naald in je knieholte. Neem hiervoor contact op met je huisarts. Als je kiest voor deze behandeling, houd er dan rekening mee dat je je knie drie dagen absoluut niet mag belasten.

Vocht in je knie hoeft niet altijd tot problemen te leiden, maar vraagt in sommige gevallen om een specifieke en medische aanpak, via de huisarts of het ziekenhuis.

 

Deel jouw tips
Heb jij nog tips? Laat ze hieronder achter voor anderen.

 

Geraadpleegde bron: Mens en gezondheid

 

46 gedachten over “Vocht in je knie, pak het aan!

  • 30 januari 2017 om 17:55
    Permalink

    Mijn behandelaarster adviseert om mijn dikke knie met vocht erin, te omwikkelen met soda in een doek.
    De soda zou het vocht uit de knie onttrekken. Kennen jullie dit advies ?

     
    Beantwoorden
    • 31 januari 2017 om 13:38
      Permalink

      Beste Annie, dank je wel voor je bericht. Nee dat advies hebben we nog niet eerder gehoord. Heb je het al geprobeerd en wat is het resultaat, ben heel benieuwd of het werkt? Groet, Denise

       
      Beantwoorden
    • 22 december 2018 om 09:16
      Permalink

      Dit helpt zeker! Op Engelstalige sites wordt het veel aangeraden (zoek op knee swelling soda). Sodakristallen iets fijnmaken, in een doekje wikkelen en er een pakking van maken. Niet te strak inzwachtelen en ‘s nachts laten zitten. Doe dit om de nacht max 3x per week, het werkt nl sterk en je wilt niet het nuttige vocht uit je knie trekken.

       
      Beantwoorden
      • 24 december 2018 om 12:36
        Permalink

        Dag Inge, dankjewel voor je tip! We hopen dat je tip voor veel mensen verlichting van hun klachten betekent. Groetjes Nadja

         
        Beantwoorden
      • 15 januari 2019 om 18:14
        Permalink

        Wat voor soda is dat dan Ik kreeg bij de reform winkel vita cura mee

         
        Beantwoorden
      • 17 januari 2019 om 20:53
        Permalink

        Goedenavond , ik las net uw bericht over de soda.
        Ik ben 3 weken geleden gevallen op mijn knie.
        Zwaar gekneusd , ik loop gelukkig weer maar er zit nog vocht in waardoor hij zeer stijf word in de avond.
        Hoe precies maak ik zo,n zwachtel ?
        Met droge soda ?
        Of moet ik de soda nat maken ?
        Help !
        Gr Diana Wiselaar

         
        Beantwoorden
  • 26 februari 2017 om 20:27
    Permalink

    Ik ben afgelopen week door mijn knie gegaan! Dezelfde kant ( rechts dus) waar ik al een nieuwe heup heb!
    Komt dat vaker voor bij knie artrose? Door je knie gaan wat erg veel pijn doet

     
    Beantwoorden
    • 21 maart 2017 om 22:43
      Permalink

      Ik heb een nieuwe knie maar loop al vier maanden met pijn en als ik wakker worden is mijn knie dun loop ik in de kamer dan wordt hij dik wat kan dat zijn loop wel 2x per week naar de terappie

       
      Beantwoorden
      • 18 augustus 2017 om 09:26
        Permalink

        Als ik jou was zou ik meer gaan fietsen, dan belast je je knie niet zo. Ik heb 8 maanden een nieuwe knie ik fietsen iedere dag 25 km. En kan weer alles ook op mijn hurken zitten, mijn is geadviseerd meer te fietsen en minder te wandelen, met wandelen komt je hele gewicht op je knieën.

         
        Beantwoorden
    • 16 augustus 2017 om 10:52
      Permalink

      Ik heb net een gehele nieuwe knie .heb veel pijn mijn terapeut doet masseren zo dat het vocht om de knie wat weg gaat ? Niks helpt geen medicatie ik weet dat het herstel lang duurt wat kan ik doen of innemen voor de pijn ik slaap er nachten niet van ik ben zo moe ..

       
      Beantwoorden
      • 16 augustus 2017 om 11:41
        Permalink

        Ik heb 3 aug ook een nieuwe knie gekregen heb veel last van vocht in het been knie enkel
        Krijg nu oedeemtherapie heel veel baat bij
        Voor de nachten heb ik toch maar even morfine aangevraagd .want ik ben ook zo moe vannacht gelukkig maar een keer wakker geweest
        Gr Kitty Lansink succes

         
        Beantwoorden
      • 18 augustus 2017 om 09:34
        Permalink

        Dat heb ik in het begin ook gehad heel veel pijn en een heel dik been, na twee maanden ben ik gaan fietsen (wel opbouwen, maar als het beter gaat 25 km per dag) geloof me dat helpt echt. Ik voel me hartstikke goed en kan alles weer, wel met beleid. Even een goede pijnstiller vragen, ik had morfine pleister en 4 paracetamols perdag, nu al maanden niet meer. Het enige wat ik kan zeggen wat helpt is fietsen fietsen en nog eens fietsen, en stop met de therapie bij mij heeft het niet geholpen. Ik slaap ook weer goed

         
        Beantwoorden
      • 10 januari 2018 om 16:41
        Permalink

        Ik heb drie maanden een nieuwe knie.
        Een sportmasseur adviseerde mij om vier maal daags met ijs de knie te koelen. Verder elke dag fietsen.
        En het begint nu te helpen. Na elke inspanning koelen met ijs dus.
        Sterkte

         
        Beantwoorden
    • 8 november 2018 om 20:20
      Permalink

      Ja ik zit met hetzelfde probleem heb nieuwe heup en nu na 8 maanden
      Ben ik door mijn knie gegaan vocht zit er in en heb artrose
      Ga dus ook proberen met doek, er soda op te leggen weet niet
      Of dat helpt en spuit gehad helpt ook nog niet heb veel pijn, weet
      Verder ook niet wat nu?

       
      Beantwoorden
      • 9 november 2018 om 11:07
        Permalink

        Beste Mevrouw van Herpen,

        Dankjewel voor je reactie!
        Wat vervelend dat je nu na je nieuwe heup last hebt van je knie!
        Ik begrijp dat je al een paar dingen geprobeerd hebt, maar je nog steeds veel pijn hebt.
        Heb je ook al eens een kniebrace geprobeerd? Wellicht kan die je helpen voor extra steun, makkelijker te bewegen en minder pijn.

        Veel succes gewenst!

        Groetjes Yvet

         
        Beantwoorden
  • 7 mei 2017 om 08:28
    Permalink

    Gebruik al jaren tensogrip. Als ik dat niet gebruik om mijn knie ,heb ik pijn.
    Helpt ook tegen vocht in de knie. Ik sport er ook mee. (Yoga)

     
    Beantwoorden
    • 8 mei 2017 om 09:48
      Permalink

      Dankjewel Rieke! Fijn deze tip. En wat goed dat je ook sport, zeker yoga. Heel goed! Groetjes en dankjewel!

      Nadja

       
      Beantwoorden
    • 18 augustus 2017 om 09:36
      Permalink

      Fietsen fietsen en nog een fietsen, wel opbouwen, echt een wondermiddel, yoga is ook goed,ik doet dat ook,

       
      Beantwoorden
      • 18 augustus 2017 om 09:38
        Permalink

        Niet een dag in de week, nee iedere dag zeker een uur, echt geweldig, ben weer een blij mens en geniet weer van alles en het leven.

         
        Beantwoorden
  • 22 mei 2017 om 19:08
    Permalink

    Krijg iedere2weken bloedtransfusie om dat ik mds heb het enige wat nog help nu heb ik artrose en vocht in knie mag geen medicatie Alleen een gel

     
    Beantwoorden
    • 23 mei 2017 om 15:03
      Permalink

      Poeh, dat is moeilijk Maria! Hoe gaat het nu met je? Groetjes Nadja

       
      Beantwoorden
  • 30 juni 2017 om 14:53
    Permalink

    Ik heb vocht in míjn zijkant van míjn knieën wat kan ik er aan doen

     
    Beantwoorden
    • 3 juli 2017 om 09:42
      Permalink

      Dag Diane, wat je er zelf aan kunt doen kun je in bovenstaand artikel lezen. Helpt dat niet, dan is het verstandig om er mee naar de huisarts te gaan. Veel succes! Groetjes Nadja

       
      Beantwoorden
  • 18 augustus 2017 om 15:53
    Permalink

    Hoi, ik heb al jaren vocht in mijn knieën heb er nooit last van gehad tot een half jaar geleden en ik steeds meer last van al mijn gewrichten ga krijgen maar vaak voor 1 of 2 dagen en dan zomaar weer weg??
    Ga nu fysiotherapie proberen .

    Gr,natasja

     
    Beantwoorden
  • 29 augustus 2017 om 04:18
    Permalink

    ikheb al zes maanden al 7x een injectie in de voet gehad ,maar het vocht komt steeds
    terug wie kan mij helpen de dokter wil het vocht er niet meer weghalen.

     
    Beantwoorden
    • 30 augustus 2017 om 12:05
      Permalink

      Dag R,

      Wat ontzettend vervelend voor je! Een onwenselijke situatie lijkt me. Kun je misschien een second opinion aanvragen om er eens een tweede arts naar te laten kijken? In ieder geval even bespreken met je huisarts lijkt me.

      Sterkte en succes!

      Groeten Nadja

       
      Beantwoorden
  • 6 oktober 2017 om 13:53
    Permalink

    Oke.ik heb al jaren lang vocht in mijn benen en vooral dus de knieën.
    Heb erge spadaderen waaraan ik al vele malen ben geholpen.
    Bloeddoorstroming is slecht
    Ik heb /had versleten/ atrose knieen
    April dit jaar nieuwe knie links
    Aug dit jaar nieuw knie rechts
    Mijn benen /knieën blijf vol vocht zitten waardoor best nog moeilijk loop
    Ik fiets op de hometrainer
    Ga naar fysiotherapeut
    Maar dat stelt weinig voor
    25 min waarvan 10 min fietsen
    En 15 min oefeningen
    Dat kan en doe ik thuis ook elke dag
    Dus daar stop ik mee fysio dus
    Maar dat vocht hoe krijg ik dat weg
    Had gehoopt na 2 knieën dan het minder zou worden.helaas.
    Ik ben 73 jaar
    Groet marijke
    Ps ik durf nog niet op de fiets naar buiten

     
    Beantwoorden
    • 5 november 2018 om 23:10
      Permalink

      Met aangemeten elastische kousen krijg je gegarandeerd het vocht uit voeten en benen…aanvrrag gebeurd bij huisarts.

       
      Beantwoorden
      • 6 november 2018 om 08:37
        Permalink

        Dankjewel voor het delen van deze tip, Alie!
        Heb jij er veel profijt van?

        Groetjes Yvet

         
        Beantwoorden
  • Pingback:Knieartrose: tips bij ochtendstijfheid | KNIEARTROSE

  • Pingback:Het jaar 2017! | KNIEARTROSE

  • Pingback:De 3 best gelezen artikelen | KNIEARTROSE

  • 30 maart 2018 om 15:29
    Permalink

    Ik gebruik TENS voor artrose. Als ik merk dat er vocht in m’n knie of enkel is, zet ik de tens er een paar keer 45 minuten op. En weg is het vocht.

     
    Beantwoorden
  • Pingback:heb ik eigenlijk knieartrose | KNIEARTROSE

  • Pingback:Pijn en bewegen | KNIEARTROSE

  • Pingback:Stijve Knie - 3 tips bij ochtendstijfheid | KNIEARTROSE

  • Pingback:Symptomen knieartrose - herken knieartrose | KNIEARTROSE

  • 22 november 2018 om 05:23
    Permalink

    Ik heb na drei dagen geleden een kijkoperatie laten doen mijn knie doet geen pijn maar mijn spieren wel en veel pijn ik kan er niet van slapen wat kan ik hier aan doen

     
    Beantwoorden
  • 22 november 2018 om 13:55
    Permalink

    Hi Patrick,

    Wat vervelend dat je zo’n last hebt van je knie!
    Je knie kan nog best wat geïrriteerd zijn van na de operatie (hier staat gemiddeld zo’n 2 maanden voor) of misschien ben je overdag te actief geweest waardoor hij reactie geeft.
    Je kan je knie tussendoor ook wat vaker omhoog wegleggen of koelen. Misschien helpt dat?

    Veel succes gewenst!

    Groetjes Yvet

     
    Beantwoorden
  • 24 november 2018 om 07:55
    Permalink

    Ik heb ook afgelopen week weer een last gehad vocht in mijn linkerknie en ben vervolgens weer naar de reumatoloog geweest ze heeft vocht uit mijn knie gehaald en iets er weer ingespoten na dag van rust kan wel gaan werken. In totaal was ik wel weer een week thuis

     
    Beantwoorden
    • 26 november 2018 om 08:59
      Permalink

      Hi Piet,

      Dankjewel voor je bericht!
      Hopelijk kan je op deze manier weer even zonder pijn en een dikke knie vooruit!
      Veel succes gewenst!

      Groetjes Yvet

       
      Beantwoorden
  • Pingback:Het jaar 2018! | KNIEARTROSE

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *