Zere knie, wakker van de pijn

Het is midden in de nacht. Je partner ligt misschien lekker te slapen naast je. Het voelt alsof de hele wereld fijn ligt te slapen. Behalve jij. Je kent het waarschijnlijk wel, uren wakker liggen van de pijn in je knie. Hoe ervaren anderen dat en wat zijn hun tips? Lees hieronder de zeven tips van onze bloggers.

Zeurende pijn in knie

Pijn hoort helaas bij knieartrose. Die kennen we allemaal. De pijn ontstaat geleidelijk en ontstaat in een eerste fase vooral bij bewegen en het belasten van je knie. In een later stadium kun je ook bij rust pijn hebben. Veel mensen met knieartrose ervaren bijvoorbeeld pijn in de nacht. Blogger Mo: “de pijn is zo intens en doordringend en mijn ervaring is dat blijven liggen dan eigenlijk nog het beste is. Op het moment dat ik tijdens zo’n pijnaanval mijn bed uitging, knakte ik bijna door mijn knieën heen. Mijn benen kunnen vaak niet te gestrekt, maar ook niet te gebogen liggen, net er tussenin lijkt het fijnst.”

En ook voor Anne-Miek zijn de nachten lang niet altijd een pretje: “Ik wist gewoon niet hoe ik moest gaan liggen. Voor de operatie ging ik er dan maar uit en sudoku spelen of een film kijken. Net na de operatie wist ik het even helemaal niet meer en kreeg ik extra pijnstillers.”

Zeven tips voor als je ‘s nachts kniepijn hebt.

  1. Een beetje bewegen zonder druk, dus liggend, om de bloedsomloop goed op gang te krijgen en de stuwingen te minderen kan helpen.
  2. Een kussen tussen je knieën leggen kan de pijn soms verzachten.
  3. Als afleiding een boek lezen of een film kijken op de IPad. Tonnie: “Die stel ik dan wel donker in, anders kun je van dat blauwe licht weer niet slapen. Uiteindelijk val ik dan wel weer in slaap.”
  4. Tonnie: “ik draai veel in bed en heb onlangs geïnvesteerd in extra glad (en extra duur) hoeslaken. Omdraaien gaat daardoor beter en is minder pijnlijk.”
  5. Mo: “sinds ik mijn braces overdag draag, heb ik niet meer van die hevige pijnaanvallen gehad. De pijn zit er wel, maar het is te doen. Ik kan weer gewoon slapen, alleen even mijn draai vinden.”
  6. Tonnie: “Ik heb een poosje een soort rekje boven mijn voeten gehad omdat ik het niet kon houden van de pijn van de lakens op mijn voeten en knie. Dat is gelukkig nu voorbij, maar het hielp toen wel een beetje.”
  7. Tegen de pijn is soms weinig anders meer te doen dan toch maar een pijnstiller nemen. Voel je daar dan ook niet vervelend om.

Deel jouw tips

Heb jij nog goede tips om de nachten wat aangenamer te maken? Deel ze hieronder met ons.

 

 

18 gedachten over “Zere knie, wakker van de pijn

  • 21 maart 2017 om 11:22
    Permalink

    Tja die pijn
    En ik word radeloos als ik uren wakker liggen
    Dus sinds bijna 2 jaar aan de CDB olie
    En ik slaap stukken beter
    En uitgerust

     
    Beantwoorden
  • 4 september 2017 om 11:40
    Permalink

    Hebben jullie wel is hyjaluronzuur injecties geprobeerd?

     
    Beantwoorden
    • 4 september 2017 om 13:49
      Permalink

      Dag Ria, we horen weinig mensen over deze injecties. Heb jij ze geprobeerd? We zijn benieuwd naar ervaringen met injecties. Groeten Nadja

       
      Beantwoorden
      • 10 november 2018 om 14:54
        Permalink

        Eenmaal zo’n injectie gehad, helaas hielp het mij niet.

         
        Beantwoorden
    • 24 november 2018 om 09:40
      Permalink

      Beste, ik krijg reeds jaren om de zes maanden hilarionzuur ingespoten in mijn knieën.
      Ben daar zeer tevreden over.
      é-biken gaat zonder problemen! Ik rijd van maart tot eind oktober ongeveer 1900 km.

      De laatste tijd wel veel last van nachtelijke knie pijn.
      Zal uiteindelijk toch een operatie worden……………………. ben er bang van!

       
      Beantwoorden
      • 13 januari 2019 om 08:31
        Permalink

        Hallo, ook ik lig elke nacht wakker van de pijn ondanks slikken van pijnmedicatie. Van de week een cortisoninjectie in de knie gehad maar deze doet nog weinig. Over 6 weken terug naar de orthopeed en als de klachten niet duidelijk verminderd zijn volgt MRI. De orthopeed vermoedt patellofemorale artrose wat nog niet op de foto te zien is, iemand hier bekend mee?

         
        Beantwoorden
  • 4 september 2017 om 19:45
    Permalink

    Ik heb ook hylarion injectie gehad en heb zeker 10 maanden goed kunnen lopen en weinig pijn gehad. Maar ze zijn uit het ziekenhuis pakket gehaald, je moet ze nu zelf betalen…
    Smeer nu mijn knieën in met een smeersels en gebruik Synofit. Niet pijnvrij maar wel minder pijn. En af en toe gewoon een dag rust houden helpt bij mij ook..

     
    Beantwoorden
  • 5 september 2017 om 02:37
    Permalink

    Ik gebruik sinds 5 weken CBD olie van goede kwaliteit, 3x daags 3 druppels. Lig niet meer wakker van de pijn en ook het lopen gaat stukken beter. Arthrotec gaf bij mij geen verlichting meer dus ben hier heel blij mee. Hoop nog heel lang een operatie te kunnen uitstellen.

     
    Beantwoorden
  • 14 september 2018 om 10:03
    Permalink

    Slapen is een ramp gebruik de auping met de benen omhoog maakt het dragelijk

     
    Beantwoorden
    • 14 september 2018 om 10:26
      Permalink

      Dankjewel voor het delen deze tip, Ton!
      Ik wens je veel succes en sterkte!

      Groetjes Yvet

       
      Beantwoorden
  • 28 september 2018 om 13:27
    Permalink

    Ik sport zo goed als iedere dag (tennis, fietsen) en niet verwonderlijk heb ik pijn aan de knie. Vooral als ik een tijdje aan tafel zit of achter het stuur van de auto heb ik veel pijn. Ik heb al ontstekingsremmers geprobeerd, dat helpt maar wanneer ik stop ervaar ik opnieuw de pijn. Dit al gedurende bijna 2 maanden. Tennis doe ik niet meer maar fietsen bijna iedere dag, tijdens het fietsen ervaar ik weinig pijn maar nadien wel. Iemand ervaart hetzelfde? Ik zit weken in het buitenland dus het is hier niet evident om naar een specialist te gaan die ik niet ken.

     
    Beantwoorden
  • 30 september 2018 om 14:18
    Permalink

    Er zijn al een paar keer foto.s van me knie gemaakt maar ze kunnen niks vinden maar ik heb wel met lopen dat me knie kraak

     
    Beantwoorden
    • 1 oktober 2018 om 09:51
      Permalink

      Hi Bep,

      Dankjewel voor je reactie!
      Vervelend dat ze niks kunnen vinden.
      Heb je verder nog klachten aan je knie?
      Kraken van je knie is niet per se een teken van problemen aan je knie: ben je bekend met deze blog? https://knieartroseonline.nl/2018/01/12/krakende-knieen/
      Veel succes gewenst!

      Groetjes Yvet

       
      Beantwoorden
  • 21 november 2018 om 09:25
    Permalink

    Wat is die cdb olie? Waar haal je dat?
    Ik heb ook veel hulp met meerdere malen ijs op te leggen.

     
    Beantwoorden
  • 21 november 2018 om 14:14
    Permalink

    Hi Solange,

    Dankjewel voor je bericht!
    CBD-olie wordt ook wel cannabisolie genoemd: het is een stof die gewonnen wordt uit de bladeren en bloemtoppen van hennep. Het kan helpen bij de pijn en ontstekingen van artrose.
    Dit stofje wordt op legale wijze verkocht via allerlei partijen (online, drogist, etc),

    Veel succes gewenst!

    Groetjes Yvet

     
    Beantwoorden
    • 22 november 2018 om 18:26
      Permalink

      Beste
      Vandaag de olie gehaald. Ben eens benieuwd. Ik laat zeker iets weten.
      Groetjes en dank

       
      Beantwoorden

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *